紀の川市　りこさん家

こんにちは。

紀の川市「りこさん家」の

西野理子です。




今日もおすすめの

つぶつぶの本をご紹介します。



「赤ちゃんとママの

つぶつぶ雑穀マタニティごはん

妊娠中から産後、授乳中、離乳期まで」


（大谷ゆみこ著　学陽書房）





この本、

なにがお勧めかって、

オールマイティーに色々載ってるんです。



読み物としても充実してて、

赤ちゃんと関係ない方にもおすすめ。





基本の食事の組み立て方や、

ベーシックな食事例、



ふりかけ色々に（エゴマふりかけ含む）

常備菜色々（ひじきマリネ含む）、



もちろん雑穀料理に

雑穀を使ったお菓子（つぶプルクリーム含む）、



赤ちゃんをやさしく守るキッチン野菜と果物の手当法

離乳後の赤ちゃん用の携帯食



「おいしい雑穀料理が

お母さんと赤ちゃん体を守ります！」

というページは、

読めば

お母さんも、おばあちゃんも安心すると思います。





ちょっとした手当法は、

赤ちゃんでなくとも、大いに役に立ちます。





例えば、

子どもが熱を出したとき、

薬に頼らず、

穏やかに熱を下げるのを助けてくれる

おやつ感覚の

「くずとリンゴジュースのドリンク」。



くずと醤油バージョンのレシピも載ってます。



大人にとっても、

普段の体調管理にも、

くずは大活躍ですよ。







最後までご覧いただき

ありがとうございました。



今日も素敵な一日を！





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